【完全網羅】忍術の種類一覧！実在した本物の術からアニメ・ゲームの必殺技まで徹底解説

2026年7月21日 2026年7月19日

PinTo Times編集部

忍術と聞くと、口から巨大な火の玉を吹いたり、分身の術で敵を翻弄したりするド派手なアクションを想像する人が多いはずです。しかし、歴史上の記録に残る「本物の忍者」たちが使っていた忍術は、現代のアニメやゲームで目にする超常的な魔法とはまったくの別物。極めて論理的で実戦的なサバイバル技術であり、高度な心理学や科学技術の結晶でした。

史料に基づく「実在した本物の忍術」から、現代エンターテインメントを彩る「架空の必殺技」としての忍術まで、種類と特徴を網羅して解説します。歴史に隠された忍者の奥深い世界を覗いてみましょう。

1. 忍術とは？歴史上の「本物の術」とフィクションの違い
1.1. 本来の忍術は「戦闘」ではなく「情報収集と生存」が目的
1.2. 忍術を記した代表的な伝書（万川集海など）
2. 【実在】歴史上の本物の忍術一覧（種類別）
2.1. 五遁の術（自然を利用する逃走・隠伏術）
2.2. 天遁・地遁・人遁の術（環境や心理を利用する術）
2.3. 歩行術・侵入術（足並み十法）
2.4. 変装術（七方出）
2.5. 忍具・火薬を使った術
2.6. 記憶術・その他の特殊な術
2.6.1. 暗号術と情報秘匿技術（五色米と縄文字）
2.6.2. 特殊な携帯兵糧（水渇丸・飢渇丸）
3. アニメや漫画・ゲームで有名な「架空」の忍術一覧
3.1. 『NARUTO -ナルト-』に登場する代表的な忍術
3.2. ゲームで使われる忍術スキル
4. 日本全国の代表的な「忍術流派」一覧
5. 本物の忍術を修行・体験できる施設一覧
6. おわりに
7. 参考

忍術とは？歴史上の「本物の術」とフィクションの違い

フィクションの世界における忍術は、超常的なエネルギーを用いた「戦闘用の術」として描かれがちです。しかし、実際の歴史における忍者の役割を紐解くと、なぜ彼らが独特の技術を磨き上げる必要があったのかが見えてきます。

本来の忍術は「戦闘」ではなく「情報収集と生存」が目的

歴史上実在した忍者の最大の任務は、敵将の暗殺や大軍を相手にした無双の活躍ではありませんでした。真の目的は、敵地に怪しまれず潜入して戦略上重要な情報を集め、「確実に生きて主君の元へ持ち帰る」ことです。

この根底には、古代中国の兵法書『孫子』が説く「戦わずして勝つ」という情報戦（インテリジェンス）重視の哲学があります。忍者にとって、敵と直接戦闘に陥ることは「任務失敗」を意味する最大のタブーでした。そのため、長年かけて磨き上げた忍術とは、いかに敵の目を欺き、気配を消し、過酷な自然環境で生き延びるかという「隠密・生存・逃走」に特化した実用的な技術体系だったのです。

忍術を記した代表的な伝書（万川集海など）

忍術は長らく口伝による一子相伝の秘術とされ、文字として残すことは厳禁でした。しかし江戸時代の泰平の世に入ると、実戦経験豊富な老忍たちが次々と世を去り、技術の喪失が危惧されるようになります。この危機感から、後世の隠密たちの「教科書」として数多くの忍術伝書が編纂されました。

現代の忍者研究において特に重要視されているのが、以下の「三大忍術伝書」です。

伝書名	成立時期	編纂者・系統	特徴と記載内容
万川集海（ばんせんしゅうかい）	1676年（延宝4年）	藤林保武（伊賀・甲賀流）	伊賀・甲賀の名手の秘伝を集大成した全22巻の百科事典。技術だけでなく、忍者の道徳性や心構え（正心）を説く。
正忍記（しょうにんき）	1681年（延宝9年）	名取正澄（紀州藩軍学者）	甲州流軍学を背景に、心理戦や行動原則を体系化。精神面を重視しつつ、変装術や歩行術などが詳細に記されている。
忍秘伝（にんぴでん）	成立年不明（永禄以降）	服部半蔵家系統	形式よりも実用性を極めて重視した現場向けの実用書。変装術、潜入術、火薬の調合など即戦力となる技法が中心。

これらの伝書を読み解くと、当時の忍者が単なる戦闘員ではなく、気象学、薬学、心理学に通じた高度な専門家集団であった事実が浮かび上がってきます。

【実在】歴史上の本物の忍術一覧（種類別）

歴史的史料に記録として残されている実在の忍術を、目的や手法ごとに分類して解説します。

五遁の術（自然を利用する逃走・隠伏術）

「五遁（ごとん）の術」とは、陰陽五行説に基づき、自然界を構成する五要素（木・火・土・金・水）を巧みに利用して敵の目を誤魔化し、逃走や隠伏を成功させる術です。何もない空間から炎や水を出す魔法ではなく、周囲の環境を戦術に組み込む合理的なサバイバル術でした。

木遁（もくとん）の術： 樹木の陰や草原、木の葉など、植物を利用して身を隠す術。忍装束を周囲の植生と同化させることも含まれます。
火遁（かとん）の術： 敵陣に火を放って騒ぎを起こし、パニックに乗じて逃走する術。煙を隠れ蓑にする戦法も該当します。
土遁（どとん）の術： 地形の窪みや岩陰、暗闇などの地形的条件を利用して身を潜め、追手をやり過ごす術。
金遁（きんとん）の術： 金属同士を打ち合わせて音を鳴らし、敵の注意を逸らす陽動術。または、敵前に銭をばら撒き、追手が欲を出して拾う心理的隙を利用する術。
水遁（すいとん）の術： 水中に潜って姿を消す術。筒を用いて息をしながら潜伏したり、水音を立てずに泳ぐ技術が含まれます。

天遁・地遁・人遁の術（環境や心理を利用する術）

五行だけでなく、「天・地・人」の三要素を利用する遁術も存在します。それぞれ10種類ずつ、計30法に体系化されていました。

天遁十法（てんとんじゅっぽう）： 雨、雪、風、雷などの気象条件や天体を利用。激しい雷鳴に乗じて壁を登り音を消す、降雪を利用して足跡を消すなどの手法。
地遁十法（ちとんじゅっぽう）： 山や川、森林、城の構造など、地形や自然物の利を最大限に活かす術。
人遁十法（じんとんじゅっぽう）： 人間が抱く恐怖や油断といった心理の隙、動物の習性を利用。あえて番犬を吠えさせて警備陣形を崩すなど、高度な心理操作（マインドコントロール）を伴う技術です。

歩行術・侵入術（足並み十法）

夜闇に紛れて敵陣へ潜入するため、忍者は身体能力を極限までコントロールする独自の体術を編み出しました。『正忍記』には、夜道で使うべき歩行術として「足なみ拾ヶ条（十法）」が具体的に記されています。

歩法・体術の名称	具体的な技術と使用される状況
抜き足・差し足忍び足	足の小指側からそっと接地する「忍び足」、暗闇で障害物に足を取られないよう高く足を上げる「抜き足」、足先をセンサーのように使う「差し足」を使い分ける基本歩行術。
すり足・浮足	足の裏を地面から紙一枚分だけ浮かせ、摩擦音を一切出さずに滑るように移動する高度な技術。
犬走（いぬばしり）	床下や天井裏など、極端に狭い空間において、四つん這いの体勢のまま素早く這って進む移動術。
狐走（きつねばしり）	接地面積を減らすため「つま先」と「手の指先」だけで立ち上がって進む歩法。高い筋力と体幹を要する。
深草兎歩（ふかくさうさぎあるき）	速度を完全に犠牲にし、音を立てないことのみに特化した究極の静音歩法。自らの手の上に自らの足を乗せるようにして進む。

他にも、歩幅を意図的に変える「大足・小足・刻み足」、壁を背負って進む「横歩き」、体を小さく折りたたむ「亀歩き」など、環境に合わせた17種類以上の歩法が存在したとされます。

変装術（七方出）

敵地に潜入して情報を引き出すため、忍者は「七方出（しちほうで）」「七化（ななばけ）」と呼ばれる7つの職業になりすます変装術を駆使しました。衣装を着替えるだけでなく、専門知識、所作、読経、方言までも完璧に模倣する、現代のソーシャル・エンジニアリングに通じる技術です。

虚無僧（こむそう）： 深い編み笠で顔を隠し、尺八を吹きながら行脚する修行僧。顔を見られずに移動できる最強の隠れ蓑。
出家（しゅっけ）： 仏教の僧侶。宗教者に対する敬意があり、厳しい関所も通行しやすかった。
山伏（やまぶし）： 修験道の行者。山奥など人里離れた場所を徘徊しても不自然に思われないため地形調査に最適。
商人（あきんど）： 薬や日用品の行商人。武家から農家まで堂々と訪問し、会話から噂話を聞き出せた。
放下師（ほうかし）： 手品や軽業を披露する大道芸人。人の集まる盛り場で広く情報網を張るのに適していた。
猿楽師（さるがくし）： 旅芸人や能役者。大名屋敷の宴会に招かれる機会が多く、権力者の中枢に入り込む際に利用。
常の形（つねのかたち）： その土地に暮らす一般的な農民や武士の姿。地域社会に完全に溶け込む基本形態。

ちなみに、現代人が想像する全身黒ずくめの「忍装束」は、伊賀の農民が日常的に着ていた野良着に覆面を合わせたものであり、夜間の暗闇で活動する際のみに着用される実用的な作業着でした。

忍具・火薬を使った術

戦闘を極力避ける主義でしたが、万が一発見された際の逃走や攪乱を確実にするため、独自の武器や最先端の火薬術を開発していました。

撒き菱（まきびし）： 水草「菱（ひし）」の実を乾燥させたもの。逃走経路にばら撒き、草鞋履きで追ってくる敵の足に刺して機動力を削ぎます。非常時には食糧にもなりました。
焙烙火矢（ほうろくひや）などの火器： 陶器の玉に黒色火薬を詰め、導火線に火をつけて投げる手榴弾。凄まじい爆発音と閃光で敵をパニックに陥れる強力な陽動兵器。
手裏剣（しゅりけん）・苦無（くない）： 手裏剣は敵を倒すためではなく、逃げながら背後に放ち足止めを行うためのもの。苦無は武器だけでなく、土壁を掘るスコップや壁を登る足場として機能する万能ツールでした。

記憶術・その他の特殊な術

現代の暗号通信技術や機能性食品（サプリメント）の原型とも呼べる、驚くべき科学的知見も含まれていました。

暗号術と情報秘匿技術（五色米と縄文字）

情報を「守る」ため、証拠の残らない暗号術が実践されていました。代表的なものが「五色米（ごしきまい）」です。米粒を赤・青・黄・紫・黒に染め分け、特定の配置で並べることで100種類以上のメッセージを伝達。仲間が読み取った後に野鳥に食べさせたり風で飛ばしたりすることで、物理的証拠が完全に消滅します。また、視覚に頼らず触覚だけで情報を伝える「縄文字」もありました。縄の結び目の間隔や大きさのパターンでメッセージを表現し、暗闇の中でも手探りで解読できました。

特殊な携帯兵糧（水渇丸・飢渇丸）

過酷な潜伏や逃走を支えるため、漢方の生薬を配合した専用の携帯食を自作していました。

水渇丸（すいかつがん）： 喉の渇きを抑える丸薬。梅干しの果肉、氷砂糖、麦門冬（ばくもんどう）を練り合わせたもので、クエン酸が唾液の分泌を促し、生薬成分が喉の炎症を抑えます。
飢渇丸（きかつがん）： 長期潜伏時の疲労回復や精神的ストレスの鎮静を目的とした持久型サプリメント。高麗人参、長芋、甘草、ヨクイニン、そば粉などを古酒に浸して乾燥させて作られました。

アニメや漫画・ゲームで有名な「架空」の忍術一覧

現実の忍術がストイックな生存技術であったのに対し、エンターテインメント作品における忍術は「ド派手な魔法」や「超人的な必殺技」として独自の進化を遂げています。

『NARUTO -ナルト-』に登場する代表的な忍術

日本が世界に誇る忍者アニメ『NARUTO -ナルト-』では、体内のエネルギー「チャクラ」を練り上げ、「印」を結ぶことで超常現象を発動させます。

螺旋丸（らせんがん）： チャクラを手のひらで高速回転・圧縮して敵にぶつける強力な攻撃忍術。
無限月読（むげんつくよみ）： 月を媒介に、地上の全生物を永遠の幻術世界に閉じ込める究極の瞳術。

これらは完全なフィクションですが、作中の忍術が「火・風・雷・土・水」の属性（性質変化）を持つ点は、古典的な「五遁の術」のコンセプトを見事にファンタジーへ昇華させています。

ゲームで使われる忍術スキル

アクションRPGや歴史シミュレーションゲームでも、忍術は戦況を劇的に変化させるユニークなスキルとして実装されています。

仁王（Nioh）シリーズ： 致命傷を回避する「変わり身の術」は、体力が0になっても一度だけ復活できる必須級の生存術。敵の気力を削る幻術や、麻痺・毒状態にする手裏剣なども用意されています。
ファイナルファンタジーXI（FF11）： 自身の分身を作り、強力な物理攻撃を無効化する「空蝉の術（うつせみのじゅつ）」。これを絶え間なく回し続けることで、敵の攻撃をすべて回避し続ける「回避盾（空蝉盾）」という独自の戦法を生み出しました。
信長の野望シリーズ： 忍者武将は敵の弱体化や味方支援に長けています。スマホゲーム『信長の野望覇道』では、部隊に「隠密」状態を付与して敵から見えなくしたり、「硬壁」で敵の被害をシャットアウトしたりする優秀なバッファーとして活躍します。

ゲームにおける忍術は「姿を隠す」「行動を妨害する」「ダメージを無効化する」といったトリッキーな要素が強調されており、史実の「生き残る」という目的がゲームメカニクスとして見事に翻訳されています。

日本全国の代表的な「忍術流派」一覧

歴史上、忍術は日本全国の地侍や郷士たちによって受け継がれ、地域ごとに独自の文化と特色を持つ流派が形成されていました。

伊賀流（三重県）： 周囲を深い山に囲まれた閉鎖的な盆地という地形から、外部の干渉を受けずに呪術や火薬術といった高度な独自技術を育みました。特定の主君を持たず、傭兵として全国の戦国大名と契約を結んで暗躍しました。
甲賀流（滋賀県）： 伊賀と隣接する地域。「伊賀と甲賀は宿敵」と描かれがちですが、史実ではむしろ緩やかな協力関係にありました。「惣（そう）」と呼ばれる合議制の共同体システムを持ち、地域一体となって強固な情報網を築いていました。
根来流（和歌山県）： 最新鋭の兵器であった火縄銃の製造・射撃技術に長け、鉄砲技術と忍術を組み合わせた独自の戦法を得意としました。
風魔党（神奈川県）： 相模国を拠点に北条氏に仕えたゲリラ戦術のスペシャリスト集団。騎馬を用いた夜襲や大規模な攪乱戦法で敵陣を恐怖に陥れました。
戸隠流（長野県）： 修験道から発展したとされる流派で、険しい山林での隠密活動や過酷な環境を生き抜くサバイバル術に優れていました。

本物の忍術を修行・体験できる施設一覧

現代の日本には、かつての忍者が使用した本物の忍具に触れ、その技術を身をもって体験できるスポットが数多く存在します。

伊賀流忍者博物館（三重県伊賀市）： 忍者の歴史と文化を伝える代表的な博物館。「どんでん返し」や「刀隠し」などのからくりが保存された忍者屋敷を、スタッフが実演を交えて案内してくれます。本物の手裏剣打ち体験も人気です。
甲賀の里忍術村（滋賀県甲賀市）： 「水蜘蛛（みずぐも）」や「石垣登り」など、本格的な忍者修行を体験できるアスレチックが整備された体験型テーマパーク。資料館も併設されています。
忍野しのびの里（山梨県）： 富士山の麓という美しい景観の中、本格的な忍者ショーやからくり屋敷のアトラクションを楽しめます。
手裏剣道場新宿忍者からくり屋敷（東京都新宿区）： 歌舞伎町のビル内にありながら、手裏剣投げや剣術を本格的に体験できるスポット。アクセスの良さから外国人観光客にも絶大な人気を集めています。

おわりに

実在した「本物の忍術」は、魔法のような必殺技ではなく、人間の心理への深い洞察、自然科学の応用、そして「何が何でも生き残って有益な情報を持ち帰る」という強靭な精神力から生まれた合理的なサバイバル技術でした。一方で、アニメやゲームの中で描かれる「架空の忍術」もまた、古典的な忍者の要素を現代のエンターテインメントとして見事に昇華させた素晴らしい文化です。

史実に基づくストイックな情報戦の世界と、フィクションが描くロマンあふれるバトルアクション。これら両方の背景とルーツを知ることで、忍者が登場するあらゆる作品をこれまで以上に奥深く楽しむことができるはずです。三大伝書の現代語訳を読んだり、全国の体験施設に足を運んだりして、現代に息づく忍びの知恵に直接触れてみてはいかがでしょうか。

参考

Triviaタグ: 日本

Trivia読後感: 意外、衝撃