リアコとは？〜意味やガチ恋との違い、辛い・しんどい時の対処法〜
PinTo Times編集部
「推し」への気持ちが、いつしか本気の恋に変わってしまった。「リアコ」という言葉をご存知ですか？ この記事では、「リアコ」や似た言葉である「ガチ恋」の意味、リアコ状態の人の特徴、そして「好きすぎてしんどい」と感じたときの対処法まで、分かりやすく解説します。
「リアコ」とは？
リアコとは、「リアルに恋している」という言葉を略したもので、Z世代を中心に広がる「推し活」用語です。アイドルや俳優、あるいはアニメのキャラクターなど、本来は恋愛対象として見ることが難しい相手に対して、本気の恋愛感情を抱いている状態を指します。
単なる「ファン」としての憧れの気持ちとは一線を画す、真剣な恋心がリアコの本質です。
リアコとガチ恋の違い
リアコと似た言葉に「ガチ恋」があります。元々は以下のように使い分けられる傾向がありました。
- リアコ：主に女性ファンが男性の「推し」に対して使用
- ガチ恋：主に男性ファンが女性アイドルに対して使用
しかし近年、この使い分けは曖昧になり、性別を問わず「〇〇にガチ恋してる」のように、ほぼ同じ意味で使われることが一般的になっています。
知っておきたい「リアコ」関連用語
- 同担拒否：自分と同じ相手を推しているファン（同担）との交流を拒むこと。「推しは自分だけのもの」という独占欲が背景にあることが多いです。
- リアコ枠：数いるアイドルの中でも、特に「もし現実にいたら付き合いたい」と思わせるような、親近感のあるメンバーを指す言葉です。
- リアコ製造機：本物の恋のように感じさせる振る舞いやファンサービスが巧みで、多くのファンを「リアコ」にさせてしまう魅力的な人物のことです。
- 夢女子（ゆめじょし）：主にアニメや漫画、ゲームといった二次元のキャラクターに本気で恋をする女性のこと。キャラクターと自分の恋愛を自由に創作して楽しみます。
- リアコ沼・リアコ爆発：「リアコ沼」は、リアコから抜け出せないほど深くハマってしまった状態を、「リアコ爆発」は、何かのきっかけで突然リアコに落ちてしまった瞬間を表現する言葉です。
もしかして私も？リアコしている人の特徴6選
「推しが好き」という気持ちが、単なる応援なのか、それともリアコなのか。以下の特徴に当てはまるかチェックしてみましょう。
- 推しの些細な言動で妄想してしまう：「忙しかった」というSNS投稿だけで「疲れてるんだ…私が癒してあげたい」と考えてしまうなど、わずかな情報から恋愛ストーリーを膨らませてしまいます。
- ファンサービスを「自分への愛情表現」と感じる：目が合ったり、手を振ってもらえたりしたファンサービスを、大勢の中の一人へ向けられたものではなく、「自分だけに向けられた特別なサイン」だと解釈しがちです。
- 他のファンに嫉妬してしまう（同担拒否）：推しの魅力を語り合いたい気持ちよりも、他のファンが推しと話したり、ファンサービスを受けたりしているのを見るのがつらい、と感じてしまいます。
- 推しに認知されたくて、たくさんプレゼントを贈る：自分の存在を知ってほしい、特別なファンだと思われたい、という気持ちから、高価なプレゼントを贈ったり、出待ちをしたりする傾向があります。
- 推しのラブシーンが見られない：ドラマや映画での恋愛シーンを、仕事だと頭では分かっていても、嫉妬心で冷静に見ることができず、涙が出てしまうこともあります。
- 共演者に敵意を抱いてしまう：推しが異性の共演者と親しげに話しているだけで、嫉妬や警戒心を抱き、SNSなどを過剰にチェックしてしまいます。
どんな人が「リアコ製造機」？その特徴とは
ファンを次々と恋に落とす「リアコ製造機」には、いくつかの共通点があります。
- ファンサービスが巧み：一人ひとりのファンを大切にしていると感じさせる、細やかなファンサービスが得意です。特にK-POPアイドルは、この点で多くのリアコファンを生んでいます。
- ステージと普段のギャップ：ステージ上でのクールな姿と、SNSなどで見せる無邪気な素顔など、ギャップが「本当の姿を知っているのは自分だけかも」という気持ちにさせます。
- ファンとの距離感が近い：SNSなどを通じて、友達や恋人のように感じさせる親近感のあるコミュニケーションで、ファンの心を掴みます。
「リアコ」がしんどい…苦しいときの対処法
本気の恋だからこそ、叶わない現実に苦しんだり、嫉妬心に疲れてしまったりすることも。「しんどい」と感じたら、無理せず自分の心を守るための対処法を試してみてください。
- 他の趣味や夢中になれることを見つける：推しについて考える時間を物理的に減らすことが大切です。スポーツや資格の勉強など、新しいことに挑戦すると、気分転換になり、新たな目標が見つかるかもしれません。
- 友人や家族と過ごす時間を増やす：信頼できる人に話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になることがあります。推し活以外の楽しい時間を持つことで、心のバランスを取り戻しましょう。
- 自分自身にお金と時間をかける：推しに使っていたエネルギーを、自分磨きに向けてみましょう。美容やファッション、自己投資など、自分のために時間とお金を使うことで、自己肯定感が高まります。
- 一時的に推しの情報から距離を置く：SNSの通知をオフにしたり、アプリを削除したりして、強制的に情報が入ってこない環境を作るのも一つの手です。見たくない情報を見て落ち込む機会を減らせます。
リアコが叶った！芸能人と結婚した実例
「どうせ叶わない恋」と思いがちですが、ファンとの恋愛を成就させ、結婚に至った有名人も実在します。
- 二階堂ふみさん × カズレーザーさん：2025年8月10日、女優の二階堂ふみさんとお笑い芸人のカズレーザーさんが結婚を発表。二階堂さんが以前からカズレーザーさんのファンであったことを公言していたため、「リアコが叶った！」と大きな話題になりました。
- 峯岸みなみさん × 東海オンエア・てつやさん：人気YouTuberのてつやさんは、高校時代から峯岸さんの大ファンでした。ファンとしてイベントにも参加し続け、見事交際・結婚（2022年）に至った夢のある話として知られています。
- 手島優さん × 一般男性：2022年に結婚した手島さんのお相手は、自身のファンだった男性。10年間一途に想い続けてくれた誠実さに心を打たれたと語っています。
健全な「リアコ」ライフを送るために
「推し」に本気で恋をする「リアコ」は、決して特別なことではありません。その気持ちは本物であり、誰にも否定されるものではありません。
大切なのは、相手の活動やプライベートを尊重し、迷惑をかけないこと。そして何より、自分自身の生活や人生を大切にすることです。健全な距離感を保ちながら、楽しく前向きな推し活を送ってください。
